おはようございます！
毎日を全力でマイペースに楽しんでいる「ははまる」です✨
この記事を書いている私は、実は「元・毒親育ち」です。幼少期は、親の「完璧主義」や「早くしなさい！」というピリピリした空気の中で、息が詰まるような朝を過ごしていました。
そんな過去を持つ私だからこそ、今強く思っていることがあります。
それは、「ママやパパが朝からイライラして自分を削る必要は、１ミリもない！」ということ。
今回は、元・毒親育ちの視点と、現在の「マイペースに楽しむ」ははまる流の子育て論をミックスしって、家族みんなが笑顔で１日をスタートできる「最強の朝ルーティンとマインドのコツ」を大ボリュームでお届けします！
- １．なぜ子育て家庭の朝はこんなにバッタバタするの？
- 子供の時間は大人の３倍ゆっくり流れている
- 「予測不可能」なイベントが多すぎる
- ２．毒親育ちの私が「朝の怒鳴り散らし」を絶対にやめた理由
- ３．ははまる流！マイペースに朝を楽しむ５つの魔法
- ①前日の夜に「朝のバタバタを９割終わらせる
- ②子供の「起きられない」は、光と音楽で解決
- ③「早くしなさい」を封印！タイムアタックゲーム
- ④『完璧』をゴミ箱に捨てる
- ⑤出発前の「10秒ハグ」
- まとめ：今日もマイペースに、全力で楽しもう！
１．なぜ子育て家庭の朝はこんなにバッタバタするの？
まずは、朝がカオスになる原因を客観的に整理してみましょう。敵（？）を知れば、対策も見えてきます！
子供の時間は大人の３倍ゆっくり流れている
子供には「時間を守る」という概念がまだ未熟です。大人が「あと１０分で家を出なきゃ！」と焦っていても、子どもは「あ、アリさんがいる」「このおもちゃ動いた」と、今この瞬間に全力。この時間感覚のズレが、バタバタの最大の原因です。
「予測不可能」なイベントが多すぎる
・「ママ、今日持っていくハンカチがない」
・「お茶こぼしちゃった」
・「服のタグがチクチクして着たくない」
朝に限って、こういうプチトラブルが連発しますよね。大人の「予定通りに進めたい気持ち」が、一瞬でポキッと折られてしまうのです。
２．毒親育ちの私が「朝の怒鳴り散らし」を絶対にやめた理由
ここで少し、私の過去のお話をさせてください。
私の親は、常に「世間の目」や「時間通り」を気にするタイプでした。朝、私が少しでも準備が遅れると、
「なんで準備ができないの！」
「だらしない子ね、置いていくよ！」
と激しい怒声が響くのが日常茶飯事でした。
恐怖でビクビクしながら家を出る私の心は、学校に着く頃にはもうクタクタ。
「自分はダメな子なんだ」と、自己肯定感はどん底でした。
この経験から、私はママになって硬く心に誓ったんです。
「朝いちばんの記憶を、怒ったママの顔にしたくない」。
恐怖や怒りで子供を急かしても、根本的な解決にはなりません。それどころか、子供の心に小さな傷を重ねてしまうだけ。
それなら、少しくらい遅刻しそうになったって、笑顔で「いってらっしゃい！」と言える心のゆとりを持ちたいですよね。
３．ははまる流！マイペースに朝を楽しむ５つの魔法
「そうは言っても、時間が足りないよ！」というあなたへ。
①前日の夜に「朝のバタバタを９割終わらせる
朝やることを１つでも減らすのが鉄則です。
・明日の服（下着、」靴下、名札まで全部）をリビングにセット
・連絡帳や提出物のチェック
・朝ごはんのメニューを固定（月曜は食パンとバナナ、火曜はシリアルなど）
朝は「考えること」を減らすだけで、脳の疲労感が劇的に変わります！
②子供の「起きられない」は、光と音楽で解決
「起きなさい！」と布団を剥ぎ取るのはNG。不機嫌のスイッチをを押すだけです。
朝になったら、まずカーテンを全開にして太陽の光を部屋に入れます。そして、子供が好きなテンポの良い音楽（ディズニーやアニメの曲など）を少し大きめの音量で流します。
五感から優しく、でも確実に起こすことで、寝起きのご機嫌度がグッとアップします。
③「早くしなさい」を封印！タイムアタックゲーム
子供に「早く！」は通じません。
やる気を刺激する言葉に変えましょう。
「どっちが早くお着換えできるか、ママと勝負だー！」
「長い針が『3』に行くまでに靴下履けたら、ははまるポイント10点！」
ゲーム感覚にするだけで、子どもは喜んで体を動かしてくれます。
④『完璧』をゴミ箱に捨てる
朝ご飯は、栄養満点で手作りじゃなくても死にません！
菓子パンの日があってもいいし、冷凍食品のハッシュドポテトを出したっていい。
「お腹がいっぱいになればおＯＫ！」くらいのマイペースさで挑みましょう。ママの心の平和が、何よりの栄養素です。
⑤出発前の「10秒ハグ」
どれだけバタバタして怒りにそうになっても、家を出る直前に必ず子供をギュッと抱きしめます。
「今日も大好きだよ！いってらっしゃい！」
この10秒のハグで、子供の心に安心のエネルギーが満タンになります。同時に、ママのイライラもスーッと解けていく魔法の儀式です。
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まとめ：今日もマイペースに、全力で楽しもう！
朝、子供を無事に送り出せただけで、あなたはすでに「100点満点中、5億点」です！
毒親育ちの私は、ずっと「完璧な母親」にならなきゃいけないと思っていました。でも、子供が本当に求めているのは、完璧なスケジュール通りに動くロボットのような親ではなく、「失敗してもケラケラ笑っている、大好きなママの笑顔」なんです。
思い通りにいかない朝があっても大丈夫。
「まぁ、いっか！なんとかなる！」の精神で、今日も1日マイペースに、全力で楽しんでいきましょうね✨
最後まで読んでいただき、ありがとうございました💐💐😌🐩🐕🐾✨
