みなさんこんばんは！
今日も1日、雨の中お疲れ様でした！ははまるです！✨
梅雨の時期は、夜になっても「頭が重い」「体がむくんでだるい」と疲れが抜けにくいですよね。
実は、明日の朝スッキリ起きられるかどうかは「今夜の過し方」にかかっています！
今回は、ベッドの上でゴロゴロしながら3分でできる、梅雨の不調を癒す「魔法のツボ」を3つ厳選しました。スマホを見ながら一緒に押してみましょう♪
１．頭痛・めまいをスッキリ！「翳風（えいふう）」
低気圧による頭痛や、どんよりしためまいに効果バツグンのツボです。
・場所：耳たぶの裏側にある、くぼんだ部分。
・押し方：人差し指か中指の腹を使い、頭の中心に向かってイタ気持ちいい強さで5秒じわ～っと押します。これを3回繰り返します。
耳回りの血流が一気に良くなり、頭の重さがスッキリ抜けていきますよ。
２．体のむくみ・だるさをリセット！「陰陵泉（いんりょうせん）」
湿気のせいで体に溜まった「余分な水分」を排出し、むくみを取ってくれるツボです。
・場所：ふくらはぎの内側。骨のキワを足首から膝に向かって指でなぞったとき、膝の下あたりで指が止まる「深いくぼみ」です。
・押し方：親指の腹を使い、骨のキワを押し上げるように3～5秒押して緩めます。これを5回繰り返します。
翌朝の足の軽さが劇的に変わります！
３．ストレスを和らげて熟睡へ！「内関（ないかん）」
自律神経の乱れを整え、心のモヤモヤや内臓の疲れを癒してくれる万能ツボです。
・場所：手首の内側にある横シワから、指幅3本分ひじ側へ進んだところ。2本の太い腱の間にあります。
・押し方：親指で、体の中心に向かって優しく10回ほど、円を描くように揉みほぐします。
呼吸が深くなり、心地良い眠りにつくことができます。
まとめ
ベッドに入ったら、まずは耳の裏のくぼみをじわ～っと押すだけ。
夜のうちに自律神経を優しく整えて、明日の朝は驚くほど軽やかな体でスタートしましょう♪
今夜はゆっくり休んでくださいね🌃⭐
最後まで読んでいただき、ありがとうございました💐😌🐩🐕🐾⭐
また次回の記事でお会いしましょう、ははまるでした👋🏻🌿
